Bahar aylarında dikkat edilmesi gerekenler…

Gönderen kumsal

Bahar aylarıyla birlikte yeryüzünün hareketliliği bizlere de yansır. Rengârenk çiçekleri, yemyeşil bitkileri görüp kendimizi kırlara bahçelere atmak için inanılmaz bir istek duyarız. Tabi ki bu güzelliklerin de bir dezavantajı oluyor. Özellikle alerjik bünyeye sahip olanlarımız için bu güzellikler bir kâbusa dönüşebiliyor.

Bahar hastalıklarının başında; Saman nezlesi(Alerjik nezle ya da alerjik rinit), astım gelmektedir.

Saman nezlesi:
Polen, solunum yoluyla vücuda girdiği zaman bağışıklık sistemi tarafından üretilen histamin; burun, gözler ve hava geçitlerini döşeyen mukoz zarlarının iltihaplanmasına neden olur.
Belirtileri:
Böylece sürekli hapşırma, burun akıntısı ve tıkanıklığı, kuru öksürük, boğaz, burun ve kulakta şiddetli kaşıntı ya da gözlerde kaşıntı ve sulanma

Önlem alınmazsa ileri vakalarda yorgunluk, iştahsızlık, sinirlilik, baş ağrısı, sinüzit, orta kulak iltihabı veya bronşit veya astım gibi hastalıklara dönüşebilir.

Saman nezlesi olan kişilerin taze sebze ve meyve bakımından zengin, karbonhidrat ve proteini yüksek ama süt ürünlerinin bulunmadığı bir diyet uygulamalarında yarar vardır.

Ayrıca multivitamin/mineral desteği de alınması gerekiyor. Çuha çiçeği ve çörekotu alerji tedavisinde yararlı olabilir.

Astım:
Astım akciğerlere kadar olan hava yollarını etkileyen bir hastalık. Tanımı kolay ancak, tedavi ve izlenmesinde sorunlar yaşanan birkaç hastalıktan biri.

Belirtileri:
Öksürük, vızıltı, sık soluma, nefes darlığı, göğüste sıkışma hissi ve göğüs duvarı derisinde çekilme.

Soğuk algınlığı nedeniyle ortaya çıkan ve on gün geçmeyen inatçı öksürük, koyu balgam gibi sorunlarda hemen doktora başvurmakta yarar vardır.

Polen, astımlı hastalarda astım krizlerine yol açar.

Astıma iyi gelen besinler:
Taze acı biber. Düzenli bir şekilde taze biber yemek, astım krizlerinin sayısını ve tehlike oranını azaltabilir.
Bol miktarda taze soğan ve sarımsakla birlikte yenilirse acı biber etkisini daha çabuk gösterir.
Birkaç damla acı sos eklenmiş bir bardak su içmek, astım krizlerinin sayısını ve tehlike oranını azaltabilir.
Kahvede bulunan ‘metil ksantin’ adlı madde astım krizi esnasında spazm geçiren adaleleri gevşeterek bronşları genişletip nefes almayı rahatlatır.
Kriz esnasında içilen sert filtre kahve ile astım nöbeti bir saat içinde hafifler ve altı saat içinde tekrar etmesi engellenebilir.
Balık alerjisi, yüksek tansiyon ya da şeker hastalığı yoksa astım hastalarının balık yağı da denilen Omega 3 yağ asitleri içeren besinleri yemelerinde yarar vardır. Omega 3 balık ve cevizde bulunur. Astım krizlerini azaltıcı etki gösterir.
Ginko biloba ekstresi (baharatçılarda veya doğal vitamin ve ilaç satan dükkânlarda bulunur) astım krizlerini önleme ve hafifletme konusunda etkili bir bitkidir.

Genel olarak en çok alerjiye neden olduğu bilinen polenlere ait ağaçlar ”Huş, kızıl ağaç, kızıl meşe, fındık, servi, kayın, söğüt, ıhlamur, zeytin ağacı, kavak”,
çayırları ”İngiliz çimi domuz ayrığı, çayır kelp kuyruğu, çayır salkım ve tatlı ilkbahar otu”,
yabani otları ”Pelin, yapışkan otu, sinir otu, akkazayağı, kuzu kulağı”,
hububatları da ”Arpa, buğday, yulaf, çavdar, mısır”

Bahar alerjilerinin genel belirtiler:
Burun akıntıları
Hapşırık
Geniz tıkanıklıkları,
Damakları kaşıntıları,
Öksürük
Nefes tıkanıklığı
Derileri kabarıklık, kızarıklık ve kaşınmalar.

Bahar mevsiminde bu tür şikayet yaşayanların, hangi polenlere alerjik olduğunu bilmesi için test yaptırması gerekmektedir.

Polenlerden korunmak için ne yapalım:
Polenlerine alerjik olduğunuz bitkilerden uzak kalın,
Evinizin kapı ve pencerelerini sıkıca kapayın.
Evde ve arabanızda polen filtreli klimalar kullanın.
Evinizdeki polen miktarı çok fazla ise hava temizleyicilerden yararlanın.
Polenlerin atmosferde yoğun olarak bulundukları sabahın erken saatleri, sıcak, kuru ve fırtınalı havalarda dışarı çıkmamaya özen gösterin.
Mutlaka dışarı çıkmanız gerekiyorsa, ağzınızı ve burnunuzu koruyan maskelerden yararlanın.
Polen mevsimi açık havada spor ve egzersizden kaçının, ağaçlık, çimenlik yerlere seyahat etmeyin, deniz kenarlarını tercih edin.

Dışarıda mutlaka güneş gözlüğü kullanın ve eve gelince gözlüğünüzü bol su ile yıkayın.
Şapka takın, takmıyorsanız saçlarınızı yatmadan önce mutlaka yıkayın.
Günlük kıyafetlerinizi eve gelir gelmez, yatak odası dışında bir yerde hemen değiştirin.”
Prof. Dr. Küçükusta