Cilt tipiniz hangisi?

Cilt Tipinizi Biliyor musunuz?
Sıcak suyla banyo yaptığınızda cildiniz kızarıyor ve kaşınıyor, nemlendirici krem sürdüğünüzde cildinizde siyah nokta ve sivilceler oluşuyorsa cilt tipinize uygun bakım yapma zamanı gelmiş demektir!

Normal, yağlı, kuru ciltlerin belirtileri ve her cilt tipine özel bakım önerileriyle sağlıklı bir cilde sahip olabilirsiniz.

Normal Cilt

Cilt gözenekleri küçük, kılcal damarlar görünmeyecek kadar incedir. Kan dolaşımı düzenlidir. Lekesiz, yumuşak, pürüzsüz bir dokuya sahiptir. Alın, burun, çene bölgesinde yağlanma; yanaklarda kuruma görülmez.

Doğru ve düzenli bakım uyguladığında her yaşta sağlığını ve güzelliğini gösterir. Cilt tipiniz normal ise değerini iyi bilmelisiniz çünkü nadir rastlanan, sorunsuz bir yapıya sahiptir.

Hava kirliliği, kalitesiz kozmetik ürünler, bilinçsiz kullanılan cilt bakım ürünleri, yetersiz beslenme gibi faktörlere bağlı olarak cildinizin tipi değişebilir. Bu nedenle normal cilde uygun bakım ürünleriyle düzenli cilt bakımı yapmalı, temizliğine özen göstermelisiniz.
Devamı… »

Cilt kırışıklıklarını nasıl geciktirebiliriz…

Cilt kırışıklıkları iç ve dış etkenlere bağlı olan kaçınalmaz vücut tepkileridir. Yıllar geçtikçe cilt yaşlanır bizler de kah kozmetik ürünlerinde kah doktorlarda çareler ararız. Oysa en başta cildimizde oluşacak olan kırışıklıkları en aza indirebilmek veya vaktinden önce olabilecek kırışıklıkları engellemek için önlem alsak daha iyi olmaz mı?

Zamanın getirdiği çizgilerin hayatımızla ilgili anlamlar ve nice deneyimler taşıdığını da unutmamalıyız. Her yaşın güzelliklerini de görmemiz ve ışıl ışıl gülen gözlerinizle hayatı hep sevgi ile kucaklamanız gerektiğinide unutmayalım. Yani en önemlisi ruhumuzdaki yaşlanmayı engelleyelim.

Şimdi kırışıklıkları ilk nasıl fark ederiz ona bir bakalım. Gözlerinizin etrafında (kaz ayağı bölgesinde) minik ince çizgiler başladığında bunlara dudak etrafınızda ve zamanla yanaklarınızda beliren çizgiler de eklendiğinde ilk sinyalleri alıyoruz.

Peki cilt neden yaşlanır:Cildimizin elastikiyetini kaybetmesi temel nedendir. Buna ek olarak aşağıdaki faktörleride sayabiliriz.
Devamı… »

Hamilelikte beslenmenin önemi…

Hamilelikte beslenmenin önemini hatta döllenme olmadan beslenmeye dikkat edilmesi gerektiÄŸi bilinmektedir. Anne adaylarının hamilelik boyunca saÄŸlıklı bir süreç yaÅŸamak ve tamamlamak en büyük istekleridir. Her anne adayının mutlaka hekim kontrolüne tabi olması gerekir. Hekimler gerekli tetkikleri yaptıracak ve anne-babaya gerekli bilgileri verecektir. Henüz doktora gitmeyenler veya netten bilgi arayanlar için yardımcı olacak bir yazıyı aÅŸağıya almak istiyorum…

Hamilelikte Can tam 40 hafta Anne’nın yedikleri ile beslenecektir. Anne doÄŸru beslenirse Can daha saÄŸlıklı, doÄŸum ise daha az riskli olacaktır.
Hamilelikte doÄŸru beslenme hem bebeÄŸi hem Anne’yı güçlü kılar.
Annelerin hep merak ettikleri ve ilgilendikleri bir konudur hamilelikte beslenme. Ama ne yazık ki bu konuda pekçok şey yanlış bilinir ve uygulamada hatalar yapılır.
Neden?
Çünkü basit gibi görünen konularda herkes alim kesilir. Herkesin kendine göre bir görüşü vardır. Özellikle evdeki büyükler, görmüş geçirmiş komşular hep akıl verir.
Devamı… »

Yanıklarda ilk yardım…

Yanık nedir?

Herhangi bir ısıya maruz kalma sonucu oluşan doku bozulmasıdır. Yanık, genellikle sıcak su veya buhar teması sonucu meydana geldiği gibi, sıcak katı maddelerle temas, asit/alkali gibi kimyasal maddelerle temas, elektrik akımı etkisi yada radyasyon nedeni ile de oluşabilir.

Kaç çeşit yanık vardır?

Fiziksel yanıklar:

Isı ile oluşan yanıklar

Elektrik nedeni ile oluşan yanıklar

Işın ile oluşan yanıklar

Sürtünme ile oluşan yanıklar

Donma sonucu oluÅŸan yanıklar Devamı… »

15 Soruda Domuz Gribi

Domuz gribi nedir?

Domuz gribi, insanlarda mevsimsel gribe benzer şikâyetlere yol açan viral bir hastalıktır. Kaynağı, A (H1N1) tipi virüstür. Bu yeni virüs; insan, domuz ve kuş virüslerinin karışımıdır. Domuz gribi denmesinin nedeni ise, domuzlar arasında görülen grip virüsüne benzemesidir.

VİRÜS nasıl bulaşır?

Domuz gribi, mevsimsel grip gibi, solunum (hava) yoluyla bulaşır. Hastalanan kişi; öksürürken ve hapşırırken havaya virüslü tükürük zerrecikleri yayılır. Hasta olmayan kişiler bu zerreciklerle temas ederse virüs onlara da bulaşır. Şöyle ki; kişi, grip virüsünün bulaşma oranının yüksek olduğu masa, sandalye gibi yüzeylere dokunduktan sonra ellerini, ağız, göz ya da burnuna götürürse hastalık etkenini kendi vücuduna bulaştırmış olur. Bu yüzeylerde virüsün ne kadar süreyle canlı kalabileceğini ısı, nem oranı, yüzey niteliği gibi pek çok faktör etkiler. Ancak her ihtimale karşı, hasta kişinin temas ettiği yüzeylere dokunulmamalı, herhangi bir sebeple dokunulduysa eller mutlaka yıkanmalıdır.

Kuluçka süresi ne kadardır?

Kuluçka süresi (yani virüsün vücüda girmesi ve belirtilerin ortaya çıkana kadar geçen süre) 1-7 gün arasında değişir.

Hastalık, ne kadar süreyle bulaştırılabilir?
Devamı… »

Uykuda güzelleÅŸin…

Hem güzelleÅŸmek hem de saÄŸlıklı bir bedene sahip olmak için öncelikle uykunuzu “güzelleÅŸtirin”! Ä°ÅŸte size uykuda güzelliÄŸe açılan kapının anahtarları…

1. Uyku; güzelliğin en etkili ilacı. Geceleri cildimiz, gündüze oranla kendini sekiz kat daha çabuk yeniler. Hücreler ve damarlar aktif bir şekilde çalışır ve cilt daha gergin olur. Gece yatmadan önce süreceğiniz bir nemlendirici de sabahları cildinizin daha pürüssüz olmasını sağlar.

2. Midenizin geceleri rahat etmesini istiyorsanız, yatmadan önce haifif bir şeyler yemeğe özen göstermelisiniz. En ideali makarna, ekmek veya patates. Çünkü karbonhidrat, vücudu uykuya hazırlar. Ayrıca tatlı sevenlerde yaşadı! Çikolata, içerdiği mutluluk hormonu serotoninin sayesinde vücudun rahatlamasını ve gevşemesini sağlıyor.

3. Yatmadan önce ayak tabanlarınıza, saç derinize ve alnınıza masaj yapabilirsiniz. Ne kadar rahatladığınızı ve gece daha iyi uyuduÄŸunuzu fark edeceksiniz. Devamı… »

Ramazan ayında sağlıklı beslenmek için neler yapalım?

Ramazan ayında sağlıklı beslenmek için neler yapılmalı?

Ramazan ayına bir hafta kaldı. Bu sene oruçlarımızı hem uzun hem de sıcakta tutacağız. ÇeÅŸit çeÅŸit yemeklerle donatılan iftar sofrasına oturduÄŸunuzda kendinizi kaybetmemeliyiz. SaÄŸlıklı bir oruç dönemi geçirmek istiyorsak; hafif bir iftar yapmalı ve sahur arasında tam üç öğün yemeliyiz. Lifli gıdaları soframızdan eksik etmeyelim ve bol sıvı almayı da unutmayalım….

Doç. Dr. Feryal Ä°lkova ve Diyetisyen Seçil Kenar’ın Ramazanda saÄŸlıklı beslenme formülüne kulak verelim…

* Tüm gün süren açlığın olumsuz etkilerinden kurtulmak için sahurda ve iftarda neler yemeliyiz:
Oruç tutarken sağlıklı olmak için beslenme düzeninden ödün vermemek gerekir. Bu dönemde özellikle lifli gıdalarla beslenmek, bol sıvı almak, yemekleri yavaş yavaş yemek ve hazmı kolay besinler seçmek; ramazan sofralarının vazgeçilmez kuralı olmalı. Hafif bir iftar yapılıp, ardından akşam yemeği yenmeli ve sonrasında da hafif bir sahur yapılmalı. İftar yaparken özellikle dikkat edilmesi gereken; sindirimi zor, ağır yemeklerden ve hayvansal gıdalardan kaçmak olmalı.

* Ramazan sofrasında mutlaka bulunması gereken besinler: Devamı… »

Zehirlenmeler

Zehirlenme Nedir?
Herhangi bir kimyasal, organik veya fiziksel madde vücuda girdikten sonra özelliğine göre yerel veya genel hasar meydana getirerek, ölüme neden olabiliyorsa bu maddeye ZEHİR, olaya ise ZEHİRLENME denir.

Yerel belirtiler:
- Sokulan, ısırılan, temas eden yerde kızarıklık, şişlik, gerginlik, ağrı ve kaşıntı

Genel belirtiler:
- Vücut ısısının yükselmesi (ateş),
- Tüm vücutta kızarıklık, döküntü, kaşıntı,

Sindirim Yolu Zehirlenmeleri

Ağız yoluyla alınan her türlü zehir etkisi yapan maddelerle meydana gelirler; bayat besinler, ilaçlar, alkol, korozif (yakıcı, tahriş edici) maddeler ya da alerjik etki yapan maddeler vb.

İlkyardım:
* Eğer zehrin alınması üzerinden henüz 30 dakika geçmemişse, o zaman kusturulur.

KUSTURMAK İÇİN:

- Tercih edilen kişinin kendi parmağı ile küçük dilini dolayısıyla da öğürme refleksini uyararak kusmasını sağlamaktır,
- Sıcağa yakın ılık su içirerek de kusturma sağlanabilir (kişi bardağı kendisi tutarak içmelidir! başkası tarafından içirilmemelidir!).
Devamı… »

Selülit tedavisi

Adnan Menderes Ãœniversitesi Tıp Fakültesi Dermotoloji Ana Bilim Dalı Öğretim Ãœyesi Prof. Dr. Neslihan Åžendur,”Yüksek topuklu ayakkabılar, sıkı pantolon ve çamaşırlar selülit oluÅŸumunu tetikliyor” dedi.

Şendur, kan dolaşımının azalmasıyla vücudun belirli bölgelerinde yağ dokusunun birikmesi sonucu selülitin oluştuğunu belirterek, selülitin bir hastalık olmadığını, uylukların dış ve arka tarafında, kalça ve kolların üst kısımında portakal kabuğu şeklinde oluşan kozmetik bir bozukluk olduğunu söyledi.

Selülitin tüm kadın ırklarının yaklaşık yüzde 85-90′ında görüldüğünü kaydeden Åžendur,”Toplumda selülitin sadece ÅŸiÅŸmanlarda ve kadınlarda oluÅŸtuÄŸu ÅŸeklinde yanlış bir kanı var. Androjen hormonu (erkeklik hormonu) eksik olduÄŸu zaman erkeklerde de selülit görülebilir. Genetik faktörler, yanlış beslenme, alkol ve sigara kullanımı selülitin oluÅŸmasına neden olurken, yüksek topuklu ayakkabılar, sıkı pantolon ve çamaşırlar selülit oluÅŸumunu tetikliyor” diye konuÅŸtu. Devamı… »

SaÄŸlık bilgilerinize her yerden ulaşın…

Kişisel sağlık bilgileriniz her yerde sizinle!

World Medical Card-WMC (Dünya SaÄŸlık Kartı), Avrupa ve ABD’nin ardından Türkiye’de uygulanmaya baÅŸlandı. Milyonlarca kiÅŸinin kullandığı kart, sahibinin geçirdiÄŸi hastalıklardan kullandığı ilaçlara, alerjisinden kan grubuna kadar hayati önem taşıyan verileri içeriyor.

Acil bir durumda; kimlerle irtibata geçilmesi gerektiği, alerjileriniz, hangi ilaçları kullandığınız ve hangi hastalıkları geçirdiğiniz gibi temel tıbbi bilgilere kolaylıkla ulaşılmasını sağlıyor. Kaza gibi acil durumlarda bu bilgilere ulaşım hayat kurtaracaktır.
Devamı… »